?收納前可將涼蓆以微濕抹布擦拭，至於陰涼處陰乾。

身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。

但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整

一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。

3.伸展運動

連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡



完全是買對了啊 開心

BuyJM 6x6.2尺專利織帶天然手作麻將涼蓆

果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意

2.晚餐在睡前3小時前結束

其實我一開始很害怕在網路上購買

?天然竹材，透氣舒適 ?通過SGS安全認證，不含甲醛 ?無漆、無蠟，使用安心 ?專利織帶，貼合度佳 ?防偽雷射標章，專利流水號 ?精緻竹片，不夾肉、不夾髮

只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。

通過SGS安全認證，不含甲醛

本人在這一方面就非常的挑剔

義大利Fancy Belle X Malis 心安的愛 特大四件式防蹣抗菌雪芙絨被套床包組

才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購

而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善

商品訊息功能:雙眼皮台南

這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情





商品訊息描述: ?使用本涼蓆後應清潔並置於專用收納袋內，避免不當汙損破壞。 5.周末補眠不超過兩小時 (以上資料參考自《THE 21》5月號) 因為摸不到實體 所以很沒有安全感 ◆ 清潔保養方式： 我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個 ?保養竹製品不適合使用水洗，也不宜置愈烈日下曝曬，以免變質裂開。 這樣大家學會了嗎~~~~ 1.睡前兩小時將燈光調暗 炎炎夏日，熱氣與汗水交雜，被干擾的難以入眠嗎?擁有一床涼蓆，就像擁有一張好床一樣，讓您舒適入眠。我們採用天然的孟宗竹生產製造而成，利用專利織帶與高級牛津繩將超小透氣竹片編製排列，製成柔軟且透氣性極高的麻將涼蓆，能適用於各式床板與床墊，最重要的是，竹片能微調貼合您的身體曲線，涼爽舒適、透氣性佳、不黏皮膚，還能快速吸收身體熱度佳速導散悶熱感，讓您夜夜好眠，是您夏日最佳的冰鎮涼品。此外，我們還貼心附上維修教學與材料，讓您可以輕鬆在家保養涼蓆，延長涼蓆使用年限。 BuyJM 6x6.2尺專利織帶天然手作麻將涼蓆 評價 BuyJM 6x6.2尺專利織帶天然手作麻將涼蓆 周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。 ?使用前使用毛巾清清擦拭即可。 BuyJM 6x6.2尺專利織帶天然手作麻將涼蓆 寢具推薦 BuyJM 6x6.2尺專利織帶天然手作麻將涼蓆 ?放置於收納中應保持通風，忌潮濕。 如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。 其實除了培養良好的睡眠習慣 真心推薦給想換寢具的大家試試看哦 所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法 本週熱銷商品: 這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的 最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽 義大利Fancy Belle 好朋友的派對 雪芙絨毯150-200CM 在挑選寢具上也是相當的重要呢 現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題 4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵 商品訊息簡述: 品牌 BUYJM 類型 涼墊 材質 其他 長(公分) 186 寬(公分) 180 高(公分) 0.5 厚度(公分) 0.5 規格 雙人加大 軟硬度 偏硬 功能 涼感 尺寸 寬6×長6.2尺(寬180x長186公分) 材質 天然孟宗竹 注意事項 個人衛生用品，經使用過後恕不接受退貨，換貨請保持外包裝完整 BuyJM 6x6.2尺專利織帶天然手作麻將涼蓆 網友滿意度： 好友巨蟹座禮物哪裡買GOTO 星鑽系列陶瓷腕錶-白x粉-39mm推薦 養生保健船井 3C葉黃素凍蛋黃哥全家最愛組(60包入)心得 射手座禮物送什麼好elegantsis 完美狙擊硬派軍事風皮革腕錶-黑咖啡x金-47mm分享